Im Ayurveda (und wohl nicht nur dort) gilt regelmäßiges Entschlacken als Basis für ein starkes Immunsystem und als wesentlicher Baustein im Prozess der Genesung von Krankheiten. In einem gereinigten Körper können die Zellen wieder gut ‚kommunizieren‘ und ihre ‚Arbeit‘ ungestört verrichten, Nährstoffe werden somit besser aufgenommen und Unbrauchbares ausgeschieden. Man fühlt sich körperlich vitaler und geistig ausgeglichener. Ja, Entschlacken schafft tatsächlich gute Laune und leuchtende Augen … spätestens nach der Entschlackungs-Kur ;)
Das Schöne ist, dass im Ayurveda Entschlacken nicht Hungern bedeutet. Es geht darum, den Körper zu entlasten. Praktisch heißt das, leichtes Essen: nichts Rohes, nur Pflanzliches, 3 Hauptmahlzeiten, möglichst keine Zwischenmahlzeiten (bzw. nur bei richtigem Hungergefühl essen), möglichst kein Kaffee, Schwarztee oder Grüntee, ein möglichst regelmäßiger Tagesablauf mit kleinen (oder großen) Pausen, früh schlafen gehen, früh aufstehen, wohltuende Übungen (Yoga, Atemübungen) und (Selbst-)Massagen sowie die Einnahme von unterstützenden Kräuterpräparaten, heißes Wasser trinken. Kurz: Ein wenig Ruhe ins System bringen, den Körper entlasten und verwöhnen. Jede/r macht das so gut er/sie es schafft.
Man kann sowas sehr günstig zuhause machen. Dazu empfehlen wir die Kräuter Detox Pakete von Somamed. Darin findet man eine Anleitung für 8 Tage Entschlackung, Tipps und Kräuterpresslinge.
Etwas tiefer gehen die Webinare von Somamed. Diese sind live oder per Video begleitet, dauern meist etwas länger und man bekommt sehr viel Info zum Thema Entschlackung und Gesundheitsvorsorge im Sinne des Ayurveda. Das nächste Live-Webinar ist das Webinar Winterfit (Start 9. November). Da bist du 16 Tage begleitet, mit 8 Live-Vorträgen von Dr. Schachinger und Team und der Möglichkeit, Fragen zu stellen. Für den Einstieg sind die Webinare sehr empfehlenswert!
Bei Fragen zur und während der Kur kannst du dich gerne an Juliana wenden – sie beendet in Kürze ihre Ayurveda-Coach-Ausbildung bei Dr. Schachinger :) Hier findest du einen spannenden Podcast mit Dr. Schachinger zum Thema Entschlackung.