Weil wir ja Ayurveda-Fans sind, gibt es passend zur kalten Jahreszeit ein paar ayurvedische „Mittelchen“, die eure Atemwege und euer Immunsystem unterstützen können.
Wenn es mal schnell und einfach, aber dennoch frisch gekocht sein soll, gibt’s Kitchari, ein leichtes, ayurvedisches Gericht aus Reis, Linsen und guten Gewürzen. Als Nachspeise empfehlen wir die Dattelkugeln mit Zimt, Kokos, Kardamom, Sesam oder Mandeln!
Und zum Wärmen und Verwöhnen empfehlen wir eine morgendliche Selbstmassage mit dem Dashamoola Öl: Das Öl leicht erwärmen, den ganzen Körper ölen, einen alten Bademantel oder Jogginganzug drüber, entspannen (eventuell Sauna) und nach ca. 30 Minuten warm duschen.